Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2022
|
73,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2022:
|
2433 kcal
|
Fett: 73,43g | Eiw: 156,17g | Kohlh: 291,33g.
Frühstück: Sól, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Brokuły, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Bieluch Serek Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Jabłko. mehr...
|
|
2076 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle ćwiczenia własne - 29 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|