Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2022
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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3239 kcal
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Fett: 69,61g | Eiw: 171,15g | Kohlh: 473,73g.
Frühstück: Pão de Centeio, Continente Seleção Sumo de Ananás 100%, Continente Sultana Clara, Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, Continente Miolo Noz, Continente Requeijão Light, Café, Meloa. Mittagessen: Continente Salada Camponesa, Azeite Extra-Virgem, Continente Couve de Bruxelas, Pão de Centeio, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Azeite Extra-Virgem, Reina Flan Clara de Ovo, Continente Salada Camponesa, Pão de Centeio, Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Continente Miolo Noz, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Café, Continente Requeijão Light, Pão de Centeio, Continente Banana. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Miguel_dasilva's Gewichtsverlauf
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