Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2022
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55,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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2115 kcal
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Fett: 87,01g | Eiw: 73,69g | Kohlh: 267,40g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 統一生機 有機奇亞籽, 田食原 什錦十穀麥片, 壽滿趣 紐西蘭100%杏仁抹醬-顆粒, 酪梨, 全聯 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 咖啡, 家樂福 藍莓, 水煮蛋. Mittagessen: 7-11 美式咖啡, 炒空心菜, 地瓜葉, 田食原 紫心冰烤地瓜, 水梨. Abendessen: 紅櫻花 奶油小酥餅, 卜蜂 無骨香酥雞球, 芋頭, 沙拉, 菠蘿（加水罐頭裝）, 海帶芽, 炒莧菜, 炒青菜, 櫛瓜, 水蓮, 青花菜, 炒青椒, 涼拌黑木耳, 炒豆芽, 全家 三杯雞杏鮑菇, 涼拌黃瓜, 炒茄子, 苦瓜炒蛋. Snacks/Sonstiges: 義美 古早味無加糖豆奶, 福樂 超能蛋白牛乳(奶茶口味), 盛香珍 綠藻煎餅, 義美 雙果仁煎餅, 蛋黃酥. mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 1 Stunde und 7 Minuten, 功能性肌力訓練 - 26 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Nordic Walking - 22 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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