Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2022
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73,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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2559 kcal
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Fett: 79,55g | Eiw: 165,95g | Kohlh: 307,00g.
Frühstück: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Go On Protein Bar Peanut Chocolate , Brzoskwinie, Morele. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Brokuły, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Rzodkiewka, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Śliwka Węgierka. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Klatka, triceps hantle - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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