Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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46,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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885 kcal
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Fett: 23,23g | Eiw: 63,54g | Kohlh: 105,51g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Keju Cheddar, Pisang, Coklat Manis atau Gelap, Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi). Mittagessen: Terong Balado, Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Dadar, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng Tepung, Bakpia, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mehr...
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konstantes Gewicht
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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