Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1396 kcal
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Fett: 39,82g | Eiw: 97,86g | Kohlh: 140,27g.
Frühstück: Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, 田食原 紫心冰烤地瓜, 水煮蛋, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 酪梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 田食原 什錦十穀麥片, 統一生機 有機奇亞籽, 7-11 熱美式(中). Abendessen: 媽媽煮藝 馬鈴薯沙拉, 黃瓜炒木耳, 炒茄子, 海帶芽, 地瓜葉, 炒青菜, 莧菜, 炒高麗菜, Costco 義式迷迭雞胸肉, Costco 蝦仁. Snacks/Sonstiges: 格力高 原味杏仁果飲, 全聯 香蕉, 水梨. mehr...
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3375 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 21 Minuten, Ergometer - 51 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 17,5 kg pro Woche
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