Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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49,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1304 kcal
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Fett: 20,44g | Eiw: 119,27g | Kohlh: 155,87g.
Frühstück: 全家 中杯冰美式咖啡, 7-11 中杯冰美式, 全家 鐵板黑胡椒嫩雞胸, 瓜瓜園 冰烤蕃薯. Mittagessen: 高麗菜, 葵果 魚露, 米綫, 豆芽菜, 雞胸肉, 生菜, 金家ㄟ 韓式醃蘿蔔, 小黃瓜. Abendessen: 醬油（低鈉）, 糖, 白飯, 蒜頭, 青江菜, 蒸南瓜, 雞胸肉, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 義美 無加糖豆漿, 香蕉, 蘋果, 芭樂, 水梨. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Hausarbeit - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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