Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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113,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1929 kcal
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Fett: 59,92g | Eiw: 287,67g | Kohlh: 54,66g.
Frühstück: Albona Paniermehl, Lidl Minutensteaks, Vitafit Orangensaft, Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mehr...
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4065 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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