Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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3265 kcal
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Fett: 98,67g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 325,45g.
Frühstück: Tomates, Café Espresso, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Té Verde, Tortilla de Huevo, Champiñones, Café Espresso. Mittagessen: Red Bull Red Bull Sugarfree, Manzana, Grefusa Snatt's Palitos de Cereales con Pipas, Almendras, Almendras, Cerveza. Abendessen: Kebab, Vermut, Café, Almendras. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Galletas de Mantequilla. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Sex - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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