Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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91,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1548 kcal
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Fett: 31,70g | Eiw: 93,97g | Kohlh: 222,89g.
Frühstück: Café, Leite. Mittagessen: Mel, Continente Iogurte Natural, Feijão Preto, Esparguete, Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Mel, Continente Iogurte Natural, Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Atum em Água (Enlatado), Esparguete, Feijão Preto, Continente Salpicão Arganil. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Doce Extra de Cereja , Pingo Doce Bolacha Maria, Bolo de Laranja, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Cem Porcento Doce Extra de Ananás. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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NunoRodrigues73's Gewichtsverlauf
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