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-A jornada de R.A com J.I e caminhada de 7/8 km vem dando resultados.. na balança nem tanto, até me desapeguei das balanças.. mas medidas vem me surpreendendo.. minha meta é 75kg .. comecei aqui com 89kg.. São 6kg off em 2 meses.. sigo no foco pra chega onde quero, pisei na bola algumas vezes, e comi uma coisa ou outra fora da dieta, mas sem culpa, pq tbm foi sem exageros! tô aprendendo meu limite, e sei até onde posso ir! fácil não é, mas vale a pena os resultados, não só por emagrecer, mas sim pq meu cabelo, pele e unhas estão visivelmente mais saudaveis com esse novp estilo de vida! Vamos seguir firmes que com Constança chegamos la..
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83 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1198 kcal
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Fett: 71,03g | Eiw: 53,46g | Kohlh: 97,59g.
Mittagessen: Pé de Galinha, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Repolho. Abendessen: Leve Óleo de Soja, Alho Picado, Maionese (Baixas Calorias), Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Semente de Linhaça, Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Pão de Aveia. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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