Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 45,05g | Eiw: 121,03g | Kohlh: 348,15g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Pan Blanco, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Hélices. Abendessen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Chuleta de Ternera. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Jamón Serrano, Pan Blanco, Bizcocho, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 40 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 35 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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