Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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65,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1127 kcal
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Fett: 26,97g | Eiw: 121,80g | Kohlh: 101,55g.
Frühstück: 森永乳業 カマンベールチーズ, シージーシー もずく三杯酢, もやし, エノキ, ローソン ブランパン, りんご（皮なし）, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ミニトマト, ゼスプリ グリーンキウイ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Mittagessen: アサヒグループ食品 プロテインバー, ニップン アマニ油入りドレッシング, ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), 竹屋 コーヒーゼリー, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Abendessen: 丸美屋食品 麻婆豆腐の素, カボチャの煮物, エムシーシー食品 野菜たっぷりのミネストローネ, キハダマグロ. Snacks/Sonstiges: 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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