Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1750 kcal
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Fett: 80,79g | Eiw: 123,36g | Kohlh: 137,15g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Leão Chá Verde, Leão Chá Branco, Café, Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo, Scala Queijo Minas Meia Cura. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon, Sadia Coração de Frango, Bife a Rolê. Abendessen: Crystal Água com Gás. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Semente de Chia, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gelazocara's Gewichtsverlauf
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