Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
|
57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
|
1877 kcal
|
Fett: 90,07g | Eiw: 108,69g | Kohlh: 170,29g.
Frühstück: Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 藍莓, 全聯 香蕉, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, 7-11 熱美式(中), Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽, 田食原 什錦十穀麥片, 酪梨. Mittagessen: 蔥蛋, 大陸妹, 家樂福 虱目魚肚. Abendessen: 水蓮, 莧菜, 炒高麗菜, 涼拌黑木耳, 炒茄子, 櫛瓜, 苦瓜, 炒花菜, 炒青椒, 皇宮菜, 愛上新鮮 三杯杏鮑菇, Costco 義式迷迭雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 統一 無加糖高纖豆漿, 洪瑞珍 招牌三明治, 萬歲牌 活力纖果綜合果, 韓國21 綜合穀物棒, 韓國21 巧克力捲棒, 水梨. mehr...
|
|
3397 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking - 19 Minuten, 功能性肌力訓練 - 32 Minuten, Seilspringen - 1 Stunde und 6 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|