Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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97 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1098 kcal
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Fett: 60,47g | Eiw: 103,45g | Kohlh: 30,33g.
Frühstück: Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Abendessen: Tropeira Bacon em Cubos. Snacks/Sonstiges: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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anni3808's Gewichtsverlauf
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