Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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2051 kcal
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Fett: 106,99g | Eiw: 70,24g | Kohlh: 225,86g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Mittagessen: Tomato Sandwich, Oatmeal. Abendessen: Beets, Freybe Menonite Farmer Sausage, Potato (with or Without Peel), Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana. mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Pushups - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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