Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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1192 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 103,89g | Kohlh: 108,29g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白粉, 蔥油餅, 芝麻菜, 美威 鮭魚漢堡排. Nachmittagstee: Myprotein 乳清蛋白粉, 富士蘋果. Abendessen: 鴨血, 橄欖油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 油菜, 白飯, 全聯 洋蔥, 蝦仁, 龍鳳 青豆仁, 玉米筍, 全聯 黑木耳, 姜, 黑胡椒, 豉油/醬油. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
肌力訓練 - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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