Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
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55,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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1356 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 75,51g | Kohlh: 154,85g.
Frühstück: Tropicana Slim Low Fat Milk, Lemonilo Mie Goreng, Jambu Biji, Pisang, Tomat Merah. Mittagessen: Gulai Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Snacks/Sonstiges: Teh Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mehr...
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1655 kcal
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Bewegung:
Zumba - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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keyamy38's Gewichtsverlauf
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