Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
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1269 kcal
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Fett: 47,39g | Eiw: 92,24g | Kohlh: 120,77g.
Frühstück: Pepaya, Putih Telur Matang. Mittagessen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Uleg Sambal Ijo, Es Teh Tawar, Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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lenalestari12's Gewichtsverlauf
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