Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
|
89 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
|
1785 kcal
|
Fett: 51,49g | Eiw: 95,32g | Kohlh: 232,82g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Amarelo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido, Tomates. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Snickers Snickers (52,7g), Torta de Limão, Banana-Maçã, Mamão, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates. mehr...
|
|
3383 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|