Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
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867 kcal
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Fett: 31,37g | Eiw: 36,36g | Kohlh: 109,60g.
Frühstück: Tempe Goreng, Energen Sereal Rasa Coklat. Mittagessen: Ikan Kembung Balado, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Energen Sereal Rasa Coklat. Snacks/Sonstiges: Dadar Gulung. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 21 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 19 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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