|
Даже и не знаю что сказать ... 4000 не помогли)))
|
80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3873 kcal
|
Fett: 71,71g | Eiw: 247,76g | Kohlh: 564,50g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Куриные Грудки (Жареные). Mittagessen: Mixbar Изюм, Груши, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Мистраль Гречка, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Abendessen: Запеченная или Жареная Треска, Банан, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Нестле Пломбир 48 Копеек. mehr...
|
|
3483 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Может,слишком много тратишь? Или все-таки мало ешь. Или не то.
08 Okt 14 vom Mitglied: Оптима Нуна
|
Тренировки разные. Профицит разный, зато стабильный) вес скачет из-за этого. В понедельник посмотрю недельную динамику и буду решать что делать дальше.
08 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
у тебя сухая масса растёт, ты говорил. без паники)
08 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Растёт. Но и живот растёт)) Планками его сдерживаю и ваккуумом. Оказывается стоять в метро читать, делать ваккуум на счёт и музызыку слушать довольно тяжко)
08 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
под музыку делай счёт) танец вакуумного живота)) бит слушаешь и под него считаешь)
09 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
шутка. но вроде должно проканать.
09 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Сколько держать кстати? Ты дышишь при этом или задерживаешь дыхание? Везде по разному пишут.
09 Okt 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
задерживаю, пока не посинею)
09 Okt 14 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|