Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2022
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56,7 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
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1125 kcal
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Fett: 45,45g | Eiw: 68,61g | Kohlh: 118,41g.
Frühstück: Daun Kenikir, Tahu Goreng, Oncom. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Abendessen: Tumis Oncom, Ikan Pecak Atlantik dan Pacifik, Bihun Goreng. Snacks/Sonstiges: Telur Gabus Keju. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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anitakd90's Gewichtsverlauf
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