|
2 тренування підряд - спина/ноги/сідниці, тілу потрібен час на відновлення, тепер 2 дні відпочинку. Вага не жир, просто травмовані волокна набралися води
|
63,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
|
1238 kcal
|
Fett: 43,56g | Eiw: 102,16g | Kohlh: 101,37g.
Frühstück: Veladis Икра Трески Pate, Сильпо Хлеб Фитнес, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Mother Масло Топленное Гхи, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Шампиньоны Тушеные. Abendessen: Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Herbalife Вечерний Коктейль. Snacks/Sonstiges: Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Варёное Яблоко, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Білоцерківський Творог 5%, Голубика. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Иннуся Щербинина's Gewichtsverlauf
|