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72 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
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1746 kcal
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Fett: 58,10g | Eiw: 93,37g | Kohlh: 215,51g.
Frühstück: Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng Tepung, Perkedel Kentang, Soto Ayam. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Tahu Bacem, Kecambah. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Bacem, Kecambah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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nidiaz estrianan's Gewichtsverlauf
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