Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2022
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
|
2762 kcal
|
Fett: 69,00g | Eiw: 184,28g | Kohlh: 360,65g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Jabłko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Suempol Pstrąg Łososiowy , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Orzechy Włoskie, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Biedronka Pieczarki, Imbir, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Marchewki, Kalafior, Ziemniaki, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Sól, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Winogrona, Jabłko. mehr...
|
|
2661 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 1 Stunde und 10 Minuten, Push hantle - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|