Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2022
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49,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
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1280 kcal
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Fett: 26,82g | Eiw: 118,07g | Kohlh: 140,59g.
Frühstück: 原萃 無糖綠茶, 醬油（低鈉）, 糖, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, Kirkland 鮭魚排. Mittagessen: 雞腿（不吃皮）, 全聯 黑木耳, 米酒, 福松 剝皮辣椒, 金蘭 剝皮辣椒, 香菇, 蒜頭, 米綫. Abendessen: 蘋果, 原萃 無糖綠茶, 糖, 金針菇, 雞胸肉, 清炒油麥菜, 萬家香 香菇素蠔油, 醬油（低鈉）, 生活良好 壽喜燒醬, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 洋蔥. Snacks/Sonstiges: 橙子, 宗家府 宗家府泡菜, 雞胸肉, 義美 無加糖豆漿, 香蕉. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 55 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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