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I ate a lot of salty foods over the last couple of days. I was able to get out and do my workout today and once again it is disheartening to see how hard it was to participate completely. I'm starting over again from the beginning. But, I've done it before and I'll do it once more! Strength and stamina will return.
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82,6 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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404 kcal
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Fett: 9,16g | Eiw: 21,15g | Kohlh: 60,94g.
Mittagessen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Benefiber Fiber Supplement, Sugar, Coffee-Mate Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer, Stauffer's Original Animal Crackers. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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