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2022.9.24 短期集中３ヶ月のパーソナルトレーニング終了しました😵💧これからが不安ですが頑張ります😰
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65,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
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1107 kcal
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Fett: 20,51g | Eiw: 130,28g | Kohlh: 101,99g.
Frühstück: ローソン ブランパン, シージーシー もずく三杯酢, エノキ, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Mittagessen: カボチャ, エノキ, ピックルスコーポレーション ご飯がススム, カブ, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: スーパーアークス 牛塩プルコギ, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, かつおのたたき. Snacks/Sonstiges: メグミルク 鉄分のむヨーグルト カロリーオフ, 低脂肪牛乳, 大人の贅沢ココア, 江戸屋 するめソーメンミックス, 黒蜜, アイスコーヒー ミルク入り, とろとろわらび和三盆. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
25 Sep 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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ありがとうございます✨でも、これからが勝負と言ったところです……
25 Sep 22 vom Mitglied: tmkkb
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