Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2014
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92,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 98,81g | Eiw: 186,26g | Kohlh: 163,87g.
Frühstück: Valio Сыр Oltermanni 17%, Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Сахар. Mittagessen: Свиная Корейка (Вырезка), Подсолнечное Масло, Рис Вареный. Abendessen: Империя Пиццы Пицца Домашняя, Помидоры, Салат из Свеклы с Майонезом, Жареная Рыба (в Панировке). Snacks/Sonstiges: Now Omega-3, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Котлета Куриная, Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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