Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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736 kcal
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Fett: 26,19g | Eiw: 25,75g | Kohlh: 98,57g.
Frühstück: Del Monte Saus Tomat, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Bakwan, Energen Sereal Rasa Coklat. Mittagessen: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Udang Goreng, Petai, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Tahu Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Energen Sereal Rasa Coklat. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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