Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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71,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1281 kcal
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Fett: 3527,70g | Eiw: 2595,58g | Kohlh: 5644,76g.
Frühstück: Pepaya, PH Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Nasi Merah, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih Dimasak . Abendessen: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Snacks/Sonstiges: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Telur Balado, Roma Biskuit Sari Gandum, Putih Telur Matang, Jeruk. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Hartini28's Gewichtsverlauf
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