Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2014
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76,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 72,80g | Eiw: 92,58g | Kohlh: 292,98g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Mercadona Pan Integral, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Cebollas, Espinacas Cocidas (Frescas), Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Chocolate Extrafino Fondant, Mercadona Pan Integral, Hacendado Arroz Basmati, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Cebollas, Espinacas Cocidas (Frescas), Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Manzana, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano. mehr...
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3285 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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