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4 dias sem treinar por conta da cirurgia, internação e medicamentos + algumas gramas no peso mas a redução de medidas ainda veio! 🙌🏽
Sem neura, é só uma fase. Seguimos!!! 👊🏽
Cintura: 79
Barriga: 85
Peito: 99
Quadril 94
Proximos dias mais desafiadores, pq so poderei voltar a treinar em 30 dias 😩😩😩
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74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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753 kcal
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Fett: 15,85g | Eiw: 61,94g | Kohlh: 101,83g.
Mittagessen: Salada de Folhas, Cenouras Cozidas, Qualitá Tomate Cereja, Quero Feijão Carioca , Ervilhas (Congelado), Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Veggie Edamame. Nachmittagstee: Melancia. Abendessen: Probiótica Whey Bar Chocolate. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
tb estou na mesma kkkk, de resguardo aumentei 2kg
26 Sep 22 vom Mitglied: giselekardoso
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Aaaai Gi e justo quando precisamos diminuir a quantidade de comida, a fome aumenta no pos operatório né!? Socooorro 😩😩😩😆😆😆
26 Sep 22 vom Mitglied: Dandara Aquino
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26 Sep 22 vom Mitglied: giselekardoso
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evita carboidratos simples pq são dome logo. exercícios são bons mas o fundamental é restrição calórica. eu não faço exercícios e estou diminuindo meu percentual de gordura. fica tranquila
26 Sep 22 vom Mitglied: omarkayam
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primeiro a recuperação depois só voltar com sangue nos olhos no treino kkk
26 Sep 22 vom Mitglied: fabiano Silva 23
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26 Sep 22 vom Mitglied: Sil Sloboda
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Melhoras! Mulher do céu como vc é linda!
26 Sep 22 vom Mitglied: SecaCami
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Capricha na alimentação. Planejamento das refeições do dia ajuda bastante. Eu tive que ficar 3 semanas de molho por ter fraturado o pé, seria o cenário perfeito para me dar desculpas, comer o que quisesse e engordar muito em pouco tempo. Tomei a decisão de perder peso, mesmo sem poder fazer meus exercícios, que na época era só 45min de caminhada leve. Deu certo. Ainda não voltei a fazer exercícios e sigo no emagrecimento. Vai dar certo pra você também! Boa sorte na cirurgia e que a recuperação seja rápida. Tudo vai ficar bem!
26 Sep 22 vom Mitglied: lis-30
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Que coisa mais boa da vida o incentivo de vcs! 😍😍😍
Estava comendo 1900kcal enquanto tava treinando todos os dias. Essa semana reduzo pra 1800, na proxima pra 1700, ate voltar a poder treinar pra nao desanimar com a perda. Graças a esse app esta sendo super possível e sem deixar de comer de tudo um pouquinho! 🥰🥰🥰♥️
26 Sep 22 vom Mitglied: Dandara Aquino
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Dandara Aquino's Gewichtsverlauf
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