Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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69,7 kg
Bisher verloren: 30,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1454 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 110,21g | Kohlh: 147,03g.
Frühstück: Adria Biscoito Água e Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Claybom Manteiga com Sal. Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. Abendessen: Paçoca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão de Forma Premium. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Kênia Oliveira's Gewichtsverlauf
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