|
Бьем рекорды😎
|
51,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
|
2949 kcal
|
Fett: 83,83g | Eiw: 186,81g | Kohlh: 334,56g.
Frühstück: Myprotein Протеин Ваниль, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Клубника, Чай с Лимоном и Сахаром, Миндаль, Новый День Молоко 2,5%, Манная Каша. Mittagessen: Чизкейк ПП, Кофе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сосиска Индейки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры Черри, Индейка, Плов с Грибами. Abendessen: Персики, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Кабачковый Блин с Сыром и Помидорами, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленый Листовой Салат, Индейка, Мексиканская Смесь, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Шоколадные Шарики, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Персики, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Smart Formula Печенье Мультизлаковое, Банан, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Kultlab Protein Pie Капучино. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hamstersasha's Gewichtsverlauf
|