Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
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1049 kcal
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Fett: 25,02g | Eiw: 45,99g | Kohlh: 157,61g.
Frühstück: Tumis Buncis, Martabak Telur, Wortel Dimasak, Tahu Bacem, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Goreng, Seledri, Kecambah, Tomat Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sohun. Abendessen: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Soto Ayam. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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