Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
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2269 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 92,75g | Kohlh: 228,50g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vino Tinto de Mesa, Milbona Nata Ligera para Cocinar, Mantequilla, Tomates Cherry, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Ocean Sea Lomos de Salmón . Abendessen: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Edam, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Manzana, Almendras, Banana, Manzana. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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