Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
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70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
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1862 kcal
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Fett: 109,12g | Eiw: 183,80g | Kohlh: 32,59g.
Frühstück: Pé de Galinha, Manteiga Ghee, Queijo Minas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Mittagessen: Salada Crua, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo. Abendessen: Torresmo, Kombucha, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creatina, Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Carlos do Ribeiro's Gewichtsverlauf
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