Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 58,64g | Eiw: 95,36g | Kohlh: 269,98g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Mercadona Pan Integral, Zumo de Naranja Natural, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Café, Edulcorantes (Sacarina), McDonald's Cono Helado, McDonald's Salsa para Ensalada César, McDonald's Ensalada César con Pollo Crujiente. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Chiquilin Galletas, Leche (sin Grasa), Hacendado Chorizo Extra, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Bimbo Natural 100%. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Jamón Serrano. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 4 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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