Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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54,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1898 kcal
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Fett: 97,32g | Eiw: 114,51g | Kohlh: 101,79g.
Frühstück: Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 蘋果（去皮）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽, UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 酪梨. Mittagessen: 全聯 豬五花火鍋肉片, 7-11 美式咖啡, 滷蛋, 豬耳朵, 炒茄子, 大陸妹. Abendessen: 水煮蛋, 炒空心菜, 豬肝連, Costco 義式迷迭雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 克寧 核桃燕麥牛乳, 日本清酒, 柚子. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 22 Minuten, 功能性肌力訓練 - 45 Minuten, Laufband - 53 Minuten, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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