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horray
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43 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1034 kcal
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Fett: 30,19g | Eiw: 42,55g | Kohlh: 150,37g.
Frühstück: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Diamond Low Fat Milk, Watermelon, Plum. Mittagessen: Uleg Sambal Bawang , Boiled Egg, Pisang Cavendish, Alfamart Nasi Merah, Tumis Sayur, Tahu Kukus, Green Leaf Lettuce . Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges), Coconut Water. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
cardio app - 15 Minuten, plank app - 14 Minuten, Bekerja dikantor - 7 Stunden, yoga app - 22 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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