Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1661 kcal
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Fett: 52,38g | Eiw: 118,34g | Kohlh: 64,94g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Hacendado Tomate Pera, Lovilio Mozzarella Light, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Carrefour Mozzarella Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Cinta 4,2 - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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