Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1174 kcal
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Fett: 33,09g | Eiw: 99,86g | Kohlh: 115,01g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы. Mittagessen: Рестория Шеф Морковь по-Корейски с Брокколи, Дикий Рис (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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