Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2022
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91,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
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1494 kcal
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Fett: 39,77g | Eiw: 91,59g | Kohlh: 188,90g.
Frühstück: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Arroz Amarelo, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Penne. Snacks/Sonstiges: Salada de Frutas, Alface, Ovo Cozido, In Natura Tomate. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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