Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
|
74,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
|
2805 kcal
|
Fett: 77,54g | Eiw: 198,70g | Kohlh: 333,04g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Lidl Żołądki z Kurczaka, Melvit Kasza Pęczak, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Winogrona, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lidl Protein Bar, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Jabłko, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2848 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie drewna - 57 Minuten, Spacer po Cieksynie 3,38 km - 40 Minuten, Biceps, triceps hantle - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|