Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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2517 kcal
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Fett: 54,77g | Eiw: 87,70g | Kohlh: 307,37g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Sonstiges: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana, Manzana, Banana, Café. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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