goroh1984's Notizen, 29 Sep 22

Лёд тронулся! В выходные буду делать замеры)) Пока ещё сложновато считать БЖУ. Но я очень стараюсь! Немного изменила тренировки - 2 раза тренажёрный зал, по одному разу TRX и стретчинг. Со следующей недели опять добавляю бассейн. Прогулки с коляской никто не отменял)) Хотя погода оставляет желать лучшего🍂🍁🌧🌧🌧

79,5 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2155 kcal

Fett: 83,40g | Eiw: 47,99g | Kohlh: 305,32g.   Frühstück: Сдобыч Пряники Имбирные, Almette Сыр Творожный с Травами, Макси Хлеб Овсяный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар. Mittagessen: Полет Пряники Имбирные, Degustation Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалем в Карамели, Чай, Помидоры, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Картофель (с Кожурой). Abendessen: Полет Пряники Имбирные, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Слива Желтая, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Дыня, Мишка на Полюсе Мороженое Пломбир, Голден Яблоко. mehr...

2730 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...