Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
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92,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 59,51g | Eiw: 136,65g | Kohlh: 183,01g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Хлеб Зерновой, Valio Сыр Oltermanni 17%. Mittagessen: Роллы. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Now Omega-3, Зеленый Чай, Мёд, Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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